Если между кормлениями, заботами о ребенке, хозяйственными делами, походами по магазинам, телефонными разговорами и визитами родных и друзей ты постоянно чувствуешь, что ничего не успеваешь, соберись и максимально распланируй каждый свой день.
• Сведи к минимуму телефонные разговоры, а лучше предупреди родных и друзей, что будешь звонить им сама, ведь их звонок может разбудить малыша, тем самым, нарушив его режим.
• Приучи себя раскладывать все необходимые для ухода за ребенком вещи в определенные места — это избавит тебя от лишних хлопот. Например, перед тем как купать малыша, приготовь вещи, которые пригодятся тебе после купания, и ты быстро сможешь сделать все гигиенические процедуры, одеть и убаюкать кроху.
• Все необходимые покупки делай за один раз, попроси мужа, чтобы он помог тебе принести их домой.
• Обращайся за помощью к родным и друзьям. Если у мужа нет свободного времени, попроси помочь маму, сестру. Если есть такая возможность, найми няню или домработницу.
• Распредели обязанности. Например, ты кормишь грудью малыша, а папа купает, ты убираешь, а он отправляется за покупками.
• Уборку делай в несколько этапов. Например, сегодня ты моешь холодильник, завтра сантехнику, послезавтра делаешь влажную уборку. Так ты почти не устанешь и потратишь меньше времени на наведение чистоты.
• Обязательно в своем распорядке дня выделяй время только для себя. У тебя должно быть хотя бы два часа в день, когда ты сможешь спокойно понежиться в ванне, почитать книгу или просто поспать.
• Как можно больше отдыхай. Когда кроха спит, ложись вместе с ним. Стирка, уборка, глажка никуда не денутся, а вот твоя усталость скажется на настроении и... количестве молока,. He старайся быть идеальной женой, мамой, хозяйкой. Поверь, не случится ничего страшного, если ты приготовишь мужу более скромный ужин, чем обычно, а белье погладишь завтра. Главное, чтобы ты хорошо себя чувствовала и как можно меньше уставала.